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      吃音はツボ押しで治るのか?


      ツボ(WHOでも治療効果が認められていますが、その仕組みについてはまだ解明されていません)押しと聞くと、なんとなく肩こりや腰痛と言った肉体の症状(その程度やどんなものがというと、人によって個人差があるでしょう)を改善してくれるようなイメージがないでしょうか?
       
      確かに、ツボを押すと肩こりや腰痛の症状(普段とは体調が違うなと感じたら、とにかく病院で詳しい検査を受けてみた方がいいでしょう)の緩和になりますよね。
       
      けれど、ツボと言うものは、様々な病気(遺伝的な体質でどうしても掛かりやすくなってしまうこともあります)や身体の悪いところを改善する効果があると言われています。

      当然、不安や緊張を緩めて精神をリラックス(不安や緊張などのネガティブな感情が一切ない状態のことですね)させる効果のあるツボも存在します。

      吃音の原因は、緊張からくる焦りや不安だとも考えられているのです。 その為、このような気持ちをリラックスさせるツボを刺激する事で緊張を解消させ、吃音の症状(時には説明が難しいですが、できるだけ伝えるようにがんねってみるといいかもしれません)を改善させる事も可能となるでしょう。

      具体的には、吃音の改善に良いとされているツボとして挙げられているものに、「労宮」と「神門」があります。

      労宮は、手の平の中心あたりの部分で、人さし指と中指の間を下りた所にあるツボ(自分での指圧では効果を感じられない場合には、せんねん灸などを試してみるといいでしょう)です。

      指を握った際に、中指の爪の先があたる箇所でもありますね。

      この周りは手心と言われ、ここを揉みほぐす事で気持ち(日記を付けることで整理しやすくなるはずです)の高ぶりを抑え、落ち着くことも可能になります。

      神門は、手首の小指側の付け根のくぼんだ部分にあるツボです。 ここを刺激することにより、心を落ち着かせてくれたり、ストレスを緩和してくれたりする効果があります。

      ツボを刺激する際は力加減には気をつけ、少し痛くて気持ち(その時々で変化していくものです)良いと感じる程度にしておくといいですね。

      また、時間や回数にあまり拘る必要もないと思います。 時間が空いた際に手軽に実行出来る所が、ツボ押しの良い点でもありますから。






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      吃音の治し方!どもりを改善させる!

      | 吃音 | 17:57 | - | - | - | ↑TOP
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        吃音は呼吸法で治るのか?
        私たちが生きて行く為に当たり前のように行っている、「吸う」、「吐く」と言った行為。

        これが呼吸はずです。

        この呼吸のやり方1つで、吃音の症状(その程度やどんなものがというと、人によって個人差があるでしょう)が改善されてしまうなんて、信じられないかもしれません。

        けれど、意識して呼吸を行う事で、吃音にとても効果が高いと言われているのです。

        例えば、ヨガを思い浮かべてみましょう。

        ヨガはとても深いリラクゼーション(心身ともにくつろいでリラックスすることですね)効果が期待出来る事でも有名なんですが、その理由のひとつにヨガの呼吸法(自律神経の訓練方法としても有名ですね)があります。

        この呼吸が、腹式呼吸です。

        私たちが通常行っているのは胸(昔から心はここにあると考えられてきました)式呼吸ですが、胸式呼吸だと心身を緊張させる交感神経を刺激してしまい、リラックス出来ない状態となっています。

        そこで腹式呼吸を行うと、肩や胸(あまりにも張りすぎると、不自然になってしまいます)等が自然に押し上げられ、横隔膜の下にある副交感神経を刺激して精神を落ち着かせ、リラックスさせる事が出来るようになるのです。

        吃音の症状は、極度の緊張状態によってより酷くなると言われています。

        胸式呼吸を行っていると、焦れば焦る程、呼吸が浅くなって交感神経がより刺激されて緊張が増していくのです。

        その為、神経のリラックス効果アリ腹式呼吸をマスターする事で、緊張する事なく人と話せるようになっていきます。

        最初の段階のうちは、胸式呼吸から丹田呼吸と呼ばれている腹式呼吸に切り替えてみる事から始めてみませんか?

        緊張するような場面では、意識しながら腹式呼吸(色々なやり方があり、きちんと行おうとすると案外難しいものです)を行う事で、リラックスしてスラスラと言葉が出てくるようになるかもしれませんね。











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        | 吃音 | 11:16 | comments(0) | - | - | ↑TOP
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          漢方で吃音が治るのか?
          一般的に「漢方薬」といえね、病院で処方されてるような西洋薬と比較して、即効果がなく効き目も弱いと言った印象がありますよね。

          けれど、その分、ゆっくりと身体の内側から体質改善して、健全な身体へと体調を整えてくれるのです。

          そんな漢方ですが、実は吃音の症状にも効果があると言われています。

          実際に、「この漢方薬を使うと吃音が治る」と言った、そのものズバリと言った漢方はありません。

          ただ、吃音の症状は人と話をする際の緊張感や不安(人に打ち明けることで多少は楽になることもあるはずです)感が原因だと言われていますね。

          これは漢方の世界では、「気」が乱れていると考えられます。

          そして、このような時には、神経や筋肉の緊張を和らげる効果のある「芍薬(シャクヤク)」や「柴胡(サイコ)」、「釣藤鈎(チョウトウコウ)」と言った漢方薬が処方されます。

          もちろん、同じような吃音の症状(なかなかつらさを他の人にわかってもらうのは難しいものです)が出ていても、その方によって原因が違うと言った事も考えられますので、その際には処方される漢方薬の種類も異なってくるのです。

          実際に漢方薬を服用する事で、ちょっとずつではありますが、吃音が改善されているようだと自覚する方もいらっしゃるようです。

          また、西洋薬と異なり漢方薬は効き目も優しく副作用の心配もないのですので、お年寄りから幼いお子さんまで不安がなく服用する事が出来ます。

          近年では、漢方薬を専門としている医療機関(病院や歯科医院の他に、助産所、はり師やきゅう師などが施術を行う施術所、薬剤師が調剤を行っている薬局も含まれることがあるでしょう)もあるようですから、吃音の治療で漢方に興味があるようだったら一度訪ねてみては如何でしょうか。











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          | 吃音 | 11:16 | comments(0) | - | - | ↑TOP
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            吃音を治すためにできる訓練がある?
            吃音の治療には、色々なものがあるはずです。

            吃音の原因は主に心因性によるものということから、薬物療法、催眠療法、呼吸療法等により、気持ちを落ち着け、リラックス(人それぞれリラックス方法は畭なりますが、お風呂に入る、マッサージされる、深呼吸をするなどが比較的代表的かもしれません)させるという治療法がとられます。

            不安や緊張、ストレスを取り去ることで、吃音の症状の緩和に効果がありますが、それと同時にトレーニングをしていくことで、より効果があがるでしょう。

            吃音の原因(時にはこれを考えて改善することで、より良い未来へとつながっていくはずです)の一つとして、声を出す発声器官のコントロールが出来ていないこともあるからです。

            どれだけ心を落ち着けても、肝心の発声器官のコントロール(特に精神を制御するのが難しいといわれていますね)が行えなければどうにもならないでしょう。

            吃音症(人気キャスターの小倉智昭さんも幼い頃から吃音症で、プライベートでは未だに発症するのだとか)の人は、声を発する時に言いたい言葉を正しくスムーズに出せないという癖がついている場合があるのです。

            その癖を直すためのトレーニングを行うとを行うことで、どもることなくスムーズに話ができるようになります。

            癖には個人差があり、また、吃音の症状や年齢、生活環境によってはトレーニング方法が違ってきます。

            うまく音を出せるように、のんびりと音を伸ばす訓練を行う人もいれば、どもってもいいからとりあえず、繰り返し発声練習をする人もいるでしょう。

            忙しい社会人ならば、専門家によるDVDを見ながら自宅にてあなたのペースで行うこともできますし、小さなお子様なら、ことば教室などに通うのもいいでしょう。

            ことば教室(近頃ではエアコン完備なんてことも珍しくないんだとか)は、大人(社会的には、二十歳を超えると一人前として扱われることが多いですね。喫煙や飲酒の自由も得られます)向けに開催しているところもありますから、ぜひ利用してみてください。

            より本格的に、効果的なトレーニングをしたい場合には、医療機関に出向いて専門家によるトレーニングを行う事も出来ます。

            吃音に限らず、癖というのはなかなか治らないものですよね。

            トレーニング(何かの目的を持って行う訓練のことをいいます)がすぐに結果に繋がることはないので、結果を伴うにはそれなりの時間がかかります。

            長期戦になりますから、モチベーション維持のためにも、一人でトレーニングするのではなく、ことば教室(懐かしいと感じる人もいれね、嫌な思い出しかないという人もいるかもしれません)や医療機関でのトレーニングをおすすめします。











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            | 吃音 | 11:16 | comments(0) | - | - | ↑TOP
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              呼吸法で吃音を改善することは可能?
              吃音の改善には、正しい呼吸を行うことが必要になります。

              正しい呼吸法(呼吸の仕方を意識して変えることで、心身の機能の向上を目指します)とは、一般的に腹式呼吸のことを言います。

              腹式呼吸は、息を吸うとお腹が膨らみ、吐いた時にはお腹がへこむ呼吸法です。

              胸や肩が息で押し上げられ、リラックス効果が得られます。

              吃音は緊張することで、症状(自覚できるような畭変は何も起こらずに進行してしまっていることも少なくありません)の悪化へと繋がりますので、リラックスできる腹式呼吸(医学博士・二木謙三氏が推奨した二木式腹式呼吸法というやり方もあります)で呼吸することは吃音の緩和にとても効果的です。

              逆に、胸式呼吸で呼吸をすると、交感神経を刺激し、身も心も緊張状態になってしまうんです。

              吃音の症状のある人の多くは胸式呼吸であるといわれていますが、人前に出て緊張し、焦れば焦るほど胸の一部でしか呼吸ができなくなります。

              そして、交感神経が高ぶった状態が続くことで、吃音が悪化してしまうというわけです。

              不自然な呼吸になるのを防ぐためにも、意識して腹式呼吸を取り入れてみましょう。

              腹式呼吸のやり方は至って簡単です。

              誰でも手軽に、お金を掛けずに実践できるので、ぜひ試してみてくださいね。

              まず、お腹に手を当てて、息を吸う時にお腹に意識を集中してふくらますようにします。

              吐く時は、細く長くゆっくりと息を吐いてみましょう。

              そこでお腹が凹んでいけば、腹式呼吸ができていると言えるかもしれません。

              吃音の人でも、カラオケに行き歌っている時には症状が出ない方がいるものです。

              カラオケで歌(CDが売れなくなってきた反面、ダウンロード販売での売上が伸びているようです)っている時には、腹式呼吸によって息を吐き、お腹から声を出すことができているためです。

              他にも、腹式呼吸(色々なやり方があり、きちんと行おうとすると案外難しいものです)はヨガの呼吸法(腹式呼吸、胸式呼吸の他にも、逆腹式呼吸や片鼻呼吸などがあります)や座禅の呼吸法(呼吸のやり方を変えることで、心身をコントロールしようというものです)としても有名でしょう。

              心を落ちつける、リラックスさせるという点で共通しているみたいです。

              吹奏楽器の演奏者や歌手なども、最初は腹式呼吸の練習(正しい方法でやらないと、いくらやっても上達しないでしょう)をするほど、日常で多く使われている呼吸法(自律神経の訓練方法としても有名ですね)になります。











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                催眠療法は効果的!
                現時点で日本では吃音の治療方法で明確に確立されているような治療法は存在していないのが実状のようです。

                けれど、催眠療法士やセラピストによってはカウンセリング(カウンセラーがクライアントとも呼ねれる相談者の相談を受けることをいいます)が行われる催眠療法は、吃音の有効な治療法のひとつに挙げられています。

                実際、アメリカの医療機関では、吃音治療(医学の発達と共に進化していくことが多いです)でこの催眠療法を広く取り入れた改善事例が多々残されているようです。

                それでは何故、吃音が催眠療法で改善されると言われているのでしょう。

                そもそも吃音は神経症に分類されていて、吃音症が重症化する原因として本人が、「自分はどもっている」と強く自覚している精神的な緊張にあると認識されています。

                その度合いが強ければ強い程、人前で緊張したり焦ったりして、余計にどもりが酷くなる悪循環を辿ってしまうのです。

                催眠療法(うつ病やあがり症などに効果的だといわれていますが、個人差があります)では、本人さえも無意識のうちにこのような緊張を解き、心が解放された状態にさせます。

                そして、自分がどもっていると言う認識を排除させ、スラスラと話しているプラスイメージのみを潜在意識(意識することのできない心の奥深くにあると考えられている意識のことをいいます)にインプットさせるのです。

                そうする事で、吃音の矯正を行っていくのですね。

                しかし、催眠療法ですぐに効果が現れる方がいらっしゃる反面、催眠療法でも全く吃音が改善しない方もいらっしゃるのです。

                ただ、催眠療法は薬物治療(最先端のものは高額な費用がかかることがほとんどでしょう)とは異なり、副作用の心配もありませんので、吃音の症状で悩んでいる方は試してみる価値はあるのではないでしょうか。

                また、ひとりの催眠療法士で効果が無かったとしてもそれで諦めるのではなく、いくつもの機関で試してみるのも大切ですね。











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                | 吃音 | 11:16 | comments(0) | - | - | ↑TOP
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                  手術で吃音が治せる?
                  「吃音」と聞くと、何の気なしに耳慣れない言葉で、どれくらいの症状か判らない方も多いのでは?

                  吃音とは簡単に言うと「どもり」の事をいい、普通の方が喋るようにスラスラと言葉が出てこない症状を指します。

                  どんなにゆっくりと話そうとしても最初の言葉が出てこなかったり、途中で言葉がつっかえてしまったりするのは、言葉を発する喉や言語を司っている脳に原因がありますからは?

                  と考える方もいらっしゃるでしょう。

                  これだけ医学が発達している現代ですので、手術をすれば吃音も克服出来ると思われるのも無理はありませんね。

                  けれど、日本では吃音治療についての医学的治療や研究がなかなか進んでいないのが現状で、治療(有効な方法が確立されてないことも少なくありません)を行ってくれる専門家もそれ程多くはないのです。

                  そのために、手術で吃音を治療するような方法は、現段階では見つかっていないようです。

                  また、吃音の主な原因は外科的な部分ではなく、メンタル的な部分に大きく関係していると考えられています。

                  このことから、手術で吃音を治療するのでは無くて、言語訓練や精神療法と言った方法で吃音を治療していく事が一般的と思いますよ。

                  ただ、現在でも吃音を研究される人々の意見がまとまっていない為、その内面的な治療法にもはっきりとした成果があるとは言い切れていません。

                  吃音に悩まされていらっしゃるたくさんの人のためにも、この先も研究を進めてもらい、吃音に対する治療法が早いうちに確立されると良いでしょう。











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                  | 吃音 | 11:16 | comments(0) | - | - | ↑TOP
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